- Aunque otros miembros de la familia sean delgados, hay que privilegiar un ambiente familiar saludable, en el que el niño no se sienta distinto.
- Evitar premiar, castigar o chantajear con alimentos.
- Los padres deciden sobre lo que se come en la casa y los niños de lo único que son responsables es de la cantidad de alimentos que consumen.
- Propiciar un ambiente agradable a la hora de las comidas.
- No etiquetar ciertos alimentos como “prohibidos”, pero hacer hincapié en que deben consumirse sólo de vez en cuando.
- Alabar al niño frente a cambios positivos.
- Establecer los horarios de alimentación.
- Recomendar no comer mientras se ve la TV.
- Alentar al niño y animarlo con objetivos alcanzables.
Actividad física al alcance de todos
- Estimula la actividad física en la escuela.
- Planifica en familia fines de semana más activos.
- Disminuye las horas de TV.
- Evita la TV en la pieza de los niños.
- Involucra a los niños en pequeñas tareas domésticas.
